แทนที่แบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นฉันเห็นมันทุกวันและมันฆ่าฉัน ผู้คนเข้ามาในโรงยิมและนั่งบนเครื่องหลังจากนั่งรถ หลังจากขับรถจากที่ทำงานซึ่งนั่งมาทั้งวัน คอริ่งหลังจากนั่งรถจากบ้าน อีกครั้ง คอริ่งหลังจากนั่งที่โต๊ะอาหารเช้า หลังจากลุกจากเตียงจากลูกบอลที่ขดอยู่ คอริ่งเพียงเพื่อออกจากโรงยิมเพื่อกลับบ้านและนั่งบนโซฟาคุณเห็นรูปแบบนี้หรือไม่ร่างกายของคุณมีไว้เพื่อเคลื่อนไหว

เป็นมนุษย์เรานั่งพอ คอริ่งลุกขึ้นและใช้ขาของคุณ ทำสิ่งที่คุณไม่ทำตามปกติในหนึ่งวัน ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด ไม่มีอะไรผิดปกติกับเครื่องออกกำลังกายหลายเครื่องที่คุณเห็นในโรงยิม คอริ่งพวกเขาทั้งหมดมีจุดประสงค์และผลประโยชน์บางอย่างสามารถได้รับจากการดำเนินการในตอนนั้นฉันอยากเห็นคุณเข้ามาในโรงยิมและนั่งบนเครื่อง แล้วขับรถผ่านไปเพื่อไปนั่งบนโซฟา อย่างไรก็ตาม หากคุณจริงจังกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ

หากคุณกำลังใช้เครื่องจักรเพราะด้านข้างมีคำแนะนำที่บอกคุณว่า

เพื่อที่คุณจะได้ลดไขมัน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อแบบไม่ติดมัน และพัฒนาร่างกายให้ใช้งานได้ดียิ่งขึ้น คุณก็สามารถใช้เวลาที่โรงยิมได้มากขึ้น คอริ่งคนส่วนใหญ่ที่ฉันพูดคุยด้วยเกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยนี้ให้คำตอบที่คล้ายกันมาก เช่น “ฉันชอบเครื่องจักรเพราะมันง่าย คอริ่งหรือฉันไม่รู้วิธีทำอย่างอื่น หรือฉันไม่สามารถทำอย่างอื่นได้” ก่อนอื่น ถ้าประสบการณ์ของคุณที่โรงยิมนั้น “ง่าย” คุณอาจใช้เวลาได้มากขึ้น วิธีเดียวที่เราจะดีขึ้นได้คือทำสิ่งที่เราไม่ทำตามปกติ

เราต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเราและคอริ่งรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน สิ่งนี้ทำให้ฉันมีเหตุผล หากคุณกำลังใช้เครื่องจักรเพราะด้านข้างมีคำแนะนำที่บอกคุณว่าต้องทำอะไร และไม่มีคำแนะนำอื่นๆ ให้ขอความช่วยเหลือขอความช่วยเหลือ! ส่งอีเมลมาหาฉันว่า คอริ่ง”ไรอัน ฉันหลงทางในโรงยิม และต้องการให้คุณช่วยบอกฉันว่าต้องทำอย่างไรฉันไม่สามารถพูดได้ว่าโรงยิมทุกแห่งมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

วิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับแบบฟอร์มหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แต่เกือบทั้งหมดมีขอคำแนะนำจากพวกเขา อาจจัดการฝึกอบรมสองสามครั้งเพื่อเรียนรู้วิธีการยกอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ซึ่งนำฉันไปสู่เหตุผลสุดท้าย กลัว “ทำไม่ได้”คอริ่งพื้น ก่อนอื่น คอริ่งฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่ได้ลองมาหลายปีแล้วหรืออาจจะไม่เคยเลย หากคุณพยายามและดิ้นรน

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำอีก คอริ่งทำวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับแบบฟอร์มหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือผู้คนมักจะแข็งแกร่งและมีความสามารถมากกว่าที่พวกเขาคิด พวกเขาต้องการคำแนะนำเล็กน้อยและการเตะก้นเล็กน้อยเพื่อพยายามลองสิ่งใหม่ ๆ หรือไม่สบายใจ